ЧТФ # 5 Контроль емоцій за покерним столом - контроль життя

Техніки контролю над емоціями під час гри в покер

В покері емоції можуть стати як вашим найкращим другом, так і найгіршим ворогом. 

Нажаль, в моєму випадку ми вороги. Поки що. 

Здатність контролювати свої емоції це, мабуть, найголовніше що ми маємо натренувати для феноменальної гри у свій А-покер.

1. Дихальні вправи

Одним із найпростіших способів заспокоїтися є контрольоване дихання. Коли ви відчуваєте емоційний спалах, зупиніться на кілька секунд і зосередьтеся на своєму диханні. Дихайте повільно і глибоко, рахуючи до чотирьох на вдиху та чотирьох на видиху. Ця техніка не лише знижує рівень стресу, але й допомагає зосередитися на наступному споті.

2. Візуалізація успіху

Перед початком гри уявіть себе в ситуаціях, де ви контролюєте свої емоції, навіть коли ви зазнаєте невдачі. Візуалізуйте, як ви спокійно реагуєте на блефи супротивників або втрати фішок. Ця техніка допомагає підготувати вас до реальних сценаріїв, які не повинні стати несподіванкою.

3. Встановлення меж

Перед тим, як сісти за стіл, визначте свої межі — як фінансові, так і емоційні. Задайте собі запитання: скільки ви готові програти, перш ніж піти з гри назавжди? (жартую, мається на увазі поточна сесія).

Чи зможете ви зробити "перерву", якщо відчуєте, що емоції беруть верх? Встановлення чітких меж допоможе вам залишатися зосередженим і уникнути імпульсивних рішень.

4. Ведення нотаток

Протягом гри ведіть нотатки про свої відчуття і реакції. Записуючи свої думки, ви зможете краще зрозуміти, які ситуації викликають у вас найбільше емоцій. Це дозволить вам підготуватися до подібних ситуацій у майбутньому і виробити механізми для контролю емоцій.

Лишнім не буде порекомендувати книжку “Ігри разума”. Не дочитав, але уже рекомендую.

Не знаю як вам, але, як на мене, це найдієвіший спосіб відслідкувати на пропрацювати свій емоційний стан саме під час конкретних роздач, конкретних ситуацій. Впевнений, що ніхто не так робить. А треба.

5. Залишайтеся в моменті

Не дозволяйте минулим програшам або виграшам впливати на вашу теперішню гру. Пам’ятайте, що кожна гра (кожна рука, кожен рейз, кожен фолд) є окремою ситуацією. Як тільки ви помітили, що починаєте порівнювати себе з минулим, нагадайте собі: кожний новий мув — це новий шанс.

Заключення

Отже, як можна здогадатись - контроль над емоціями є критично важливим для успіху в покері. І не тільки.

Пам’ятайте, що покер — це не лише гра розуму, але й гра духу.

І стальних яєць.

Можливо у вас є свої "лайфхаки"? Діліться, не соромтеся)