Логіка моєї фрустрації під час гри

Граючи в покер, я почав записувати свої висловлювання і думки під час гри. Усі ці висловлювання, по суті, мають спільний корінь проблеми і звучать приблизно так:

1. Заїб*в ти мені херн*, а не борди здавати!
2. Ну звісно, як у мене ВВ, ДД, КК — так ти кладеш А на борд!
3. Підстава на підставі!
4. Чому фіш попав, а я ні?!
5. Як мені заробляти, якщо ти мені хрінь, а не руки здаєш?!

Усі вони, очевидно, спрямовані з претензією до ГВЧ. І так, я розумію, що ГВЧ мені нічого не винен і що вимагати від нього чогось — безглуздо.
Взагалі, комусь допомагають загальні поради типу «прийми ГВЧ», «у всіх так», «це норма в покері»? Мені — не дуже.

Коли я почав це аналізувати і розбирати, то взяв за основу одну фразу, а саме:
«Заїб*в ти мені херн*, а не борди здавати!»

Я розділив її на два блоки.

1. Що я відчуваю:

• а) роздратування
• б) досаду
• в) втому
• г) розчарування

2. Що я транслюю:

• а) агресію
• б) нерозуміння
• в) безвихідь
• г) незадоволеність
  

Ланцюг реакцій я б описав так:

1. Розчарування, яке транслюється як нерозуміння (я реально не розумію, як так вийшло, хоча очікування були іншими).
2. Нерозуміння переходить у досаду, ніби мене «кинули» (знову ж таки — очікування, що так бути не повинно).
3. Досада, у свою чергу, транслюється як безвихідь (я не можу вплинути на ситуацію).
4. Безвихідь переходить у роздратування (ГВЧ починає сприйматися як ворог).
5. Роздратування виражається у вигляді агресії (спроба атакувати об’єкт роздратування і повернути контроль).
6. Втома (від постійного повторення цього циклу і ситуацій без очевидного рішення).
7. Втома транслюється як незадоволеність (падіння мотивації і фрустрація).

Таким чином, я застряг у ментальній пастці, яка раз за разом самовідтворюється. Щоб вийти з цієї ситуації, необхідно знайти корінь проблеми.

З усього переліченого я б виділив розчарування та досаду як ключові почуття, адже саме вони ведуть до переконання, яке не збігається з реальністю і запускає весь цей коктейль деструктиву.

Для подальшої роботи я почав шукати, що ж це за переконання, яке раз за разом не проходить перевірку реальністю.