Що ж таке оптимальний ігровий стан? І як його сформувати?

Відповідь на ці питання досить об’ємна і складається з великої кількості інформації. Щоб не втомити читача, я буду подавати її порційно. Загалом, зараз люди неохоче читають, не те що книжки, а й просто довгі дописи. Ми живемо у вік швидкої інформації, і чим далі, тим складніше зосереджуватися на текстовому варіанті. Та все ж саме такий варіант найкраще впливає на когнітивну систему та сприяє формуванню стійких нейронних зв’язків.

Оптимальний ігровий стан, за Джаредом Тендлером, визначається як:

✦ Гра А (Game A) – стан, у якому гравець знаходиться на піку своєї продуктивності. У цей період гравець демонструє найкращу гру, здатний чітко мислити, приймати швидкі та виважені рішення, і повністю контролює емоції. Гра А відповідає тому часу, коли все йде за планом, і гравець відчуває впевненість у своїх діях.

✦ Гра Б (Game B) – це протилежний стан, коли гравець не може демонструвати свій найкращий рівень гри. Це може бути викликано різними факторами: стресом, втомою, емоційними проблемами або просто поганим днем. У стані Гри Б гравець може припускатися помилок, бути менш уважним та рефлексивним. Тендлер, вводячи лише два визначення, спростив градацію опису ігрових станів. Насправді це визначення досить умовне, але все ж дає нам деяке уявлення про взаємозв’язок і можливість контролю нашого ментального стану та якості гри.

Набагато глибше в цьому напрямку попрацював відомий світовий психолог Міхаї Чиксентміхайї, що створив теорію і концепцію "потоку". Взагалі, у мене є відчуття, що Тендлер надихався для написання своїх книжок саме його трудами.

Стан потоку, який також відомий як "зона", це психологічний стан, в якому людина повністю занурена в діяльність, тотально сконцетрована, відчуває повне залучення і насолоду від процесу виконання. Цей термін був створений психологом Міхаї В. Чиксентміхайї. Стан потоку часто описують як відчуття, коли час наче зупиняється, і все інше зникає на тлі зосередження на поточній меті.

Паралелі між станом потоку та станом Гри А:

1. Оптимальна продуктивність: Як у стані потоку, так і в стані Гри А, особа демонструє високу продуктивність. Гравці в стані Гри А, як і особи у стані потоку, відчувають, що їхні дії відбуваються гладко і ефективно.
2. Зосередженість і відсутність відволікаючих факторів: В обох станах людина має високу ступінь концентрації. Вони зосереджені лише на діяльності, що виконується, і відсікають зовнішні відволікаючі фактори.
3. Емоційний контроль: У стані Гри А, як і в потоці, особа контролює свої емоції, що дозволяє зберігати спокій і ухилятися від необдуманих рішень, які можуть негативно вплинути на продуктивність.
4. Націленість на процес, а не на результат: У стані потоку люди насолоджуються самим процесом діяльності, а не тільки очікуванням результату. Схожим чином, гравці в Грі А зосереджуються на правильному виконанні ігрових дій, а не просто на виграші.

А тепер дамо характеристику оптимальн

ого ігрового стану і з чого він складається:

❉ Висока концентрація: Гравець повністю зосереджений на задачі, забуваючи про зовнішні відволікання та думки, які не стосуються діяльності.

❉ Ясність завдань і цілей: Гравець чітко розуміє, що від нього вимагається в даний момент, і які короткострокові та довгострокові цілі він має досягти.

❉ Підтримка вмінь і здібностей: Рівень складності завдання відповідає навичкам гравця, забезпечуючи виклик, але не формуючи надмірного стресу. Тобто завдання, що ви ставите перед собою, має бути складним, але не таким, щоб ви "перегоріли".

❉ Відсутність страху перед помилками: У оптимальному ігровому стані гравець відчуває безпеку для експериментів і прийняття стратегічних ризиків без страху зазнати невдачі. Тобто ми маємо бути досить рішучими, а ризики при цьому свідомі і виважені. Іншими словами   помилки , що ми робимо не викликають у нас емоцій.

❉ Контроль емоцій: Гравець має добре керувати своїми емоціями, підтримуючи позитивний настрій та належну мотивацію, що забезпечує стійкість до тимчасових невдач.

❉ Насолода процесом: Гравець має отримувати задоволення від самої діяльності, не зациклюючись виключно на результаті.

❉ Внутрішня мотивація: Мотивація до діяльності походить зсередини, що сприяє глибшій зануреності, тотальності та тривалій увазі до завдання. Тобто повинна бути власна глибока мотивація до діяльності . 

Ну і головне питання, як сформувати даний стан та підтримувати його? 
Це найскладніше, і цю тему я постараюсь докладно розкрити в своїх слідучих статтях. 
Ну а поки давайте розглянемо загальну методологію  у мене на каналі https://t.me/psypokerinfo

P.S. на кртинці якраз японський ієрогліф 流 (ryū), що означає "потік", виконаний в стилі традиційної японської каліграфії. Правда ж гарно? 

Якщо є питання то буду радий відповісти.