Як кинути палити... ?) Що потрібно для цього зробити ?

Я коли кидав сказав собі "стоп". І вже майже чотири роки як непалю. 

Електронні цигарки то ще гірше чим звичайні. Не ведись. 

На рахунок як кинути - то тут тільки боротьба з собою. Десь читав що людині потрібно 21 день, щоб звикнути до нового режиму. Тому якщо подолаєш цей термін - то як мінімум є всі шанси знову поставити рекорд в 3 роки.

А про гроші. Я рахував, що десь біля 20 000 в рік виходила моя згубна звичка. Коли кидав палити думав,що грошей у мене трішки прибуде. Але відчуття таке, що став ще біднішим😁

Мені в цьому плані пощастило , ще як друзі з дитинства пропонували і скільки раз пробував , зкурював 1 сигарету дуже боліла голова 😂😄... Так і з цим ділом зав'язав не починаючи )

В мене стаж був 11 років, двічі намагався кинути, але марно, мотивація в основному була фінансова, а палити подобалось

Кинув коли зрозумів що це нічого більше ніж рутина , яка більше не приносить задоволення, з першого разу, і вже майже 5 років, сподіваюсь назавжди)

1. це все теж саме що й цигарки. я якось замість паління перейшла на velo, то від них ще складніше відмовитись, бо здаєтся що мінусів меньше.

2. треба чітко визначити усі мінуси нікотину, прийняти рішення і кинути палити. важливо ще те як ти сприймаєш момент кидання, позитивно? чи не дуже

якщо не дуже, то точно будеш палити знов, а якщо отримати задоволення від того що більше не палитиме все вийде!

/не вживаю нікотин десь півтора року

1. Вважаю , що куріння все рівно)

2. Просто для себе вирішити, що не будеш. Осилити ломку. Можеш спробувати зменшувати к-ть у день, а потім взагалі.

Далі потрібно мінімізувати компанії, де палять. Разом з цим кинути вживати алкоголь на період, коли точно будеш знати, що не "потягне". Сам знаєш як воно)

Короче діло "дрянь") 

Відповідаю:

1. Та хімія, мабуть гірше ніж цигарки

2. Покурити у 4 роки самокрутку 

1.  Балувався таким теж, та теж набридло та кинув. Кажуть, що така хімія ще гірше цигарок, я сам хз

2. Взяти і кинути. Звучить банально але в моєму випадку завжди працювало. (Дуже впливає оточення яке теж курить біля тебе)

Я 2 рази у житті броси в один день . Перший раз навіть не дочитавши книгу "Як бросити курить " , а другий раз просто захотів . Це було майже 2 роки тому . Не курю і дуже задовлений цим . 

На рахунок книги про яку сказав  , ії теж тоді намагались читати інші . Але я дісйно хотів . А вони ні . Так і казали  що книга не допомже . Навіть не вірили в це . Коли тобі вдається позбавитись куріння , розумієш , що  наспрадві, це дуже легко . 

Тож від мене тобі 2 поради 

1) Дійсно сильно захоч цього 

2) Починай день , з думкою що ти вже не куриш . Прям зараз подивись на цигарки - і викінь їх . Потім згадаєш як це було легко ! 

Самого цікавить відповідь на 2-ге питання???

Якщо ти розумієш, що паління це просто твоя звичка і "нема що робити - іду запалю" - дуже раджу ознайомитись з книгою Ч. Дахігг "Сила звички" - дуже докладно описано, що таке звичка, як вона формується і як її "переналаштувати", можливо тут ти зможеш почерпнути щось корисне для себе. Та й навіть якщо не заради того, щоб кинути палити, книга просто бомбезна, читається на одному подиху.

А взагалі то в моєї бабусі є гарна приказка: "С**ть захочешь - штаны снимешь" . І так з будь чим у нашому житті - коли то дійсно буде треба тоді і зробиться

Курилки ще гірше за сигарети((( 

кинув в 2014 коли почались проблеми зі здоров'ям.Але я і почав пізно, вже повнолітнім, тому можливо і легко це вдалось.

1. Можна себе оманювати але це ті ж самі яйця тільки в профіль.

2.Так звичайно можна , це дуже неприємний процесс . Перший тиждень це буде для тебе жахом який буде тривати до місяця часу . Через 3 місяця десь пройде і вже не буде тягнути курити . Головне себе мотивовувати кожин день і не зірватись.

Якщо коротко, то як сказали вже багато разів вище, все просто  - докурить і вибросить. більше не брати.

перш за все це сила волі але її можливості не безмежні.

це цілий комплекс приблизно так 1) силою волі зменшити кількість викурених в день\місяць 2) визначити основний стимул чому береш цигарку і чому хочеш кинути.  детально намалюй собі в уяві картину як і що стане краще в житті якщо ти кинеш палити (якщо гроші то відкладай ту саму частку грошей і т.д) і в той же час намалюй максимально поганий фінал - що буде якщо ти не кинеш палити... що втрачаш, чого не досягнеш і т.д. 3) оточення має підтримувати але не цькувати і не підбурювати курити.  а це часто важко виправити. 4 ) має бути якийсь дискомфорт і сильний від того що ти куриш - щось в сигаретах \ або в цій звичці  має викликати відразу.  це найкраще працює.

Спершу кинула палити ще зовсім молоді були - просто набридло "никатись" десь по хащах з друзями щоб покурити. це викликало якусь відразу до себе.  роки 4 і бажання не було особливо або в край рідко за компанію.

потім стреси і оточення впливали погано і почала курити стабільно. гроші як стимул спрацювали десь так - куриш тільки дорогі -  - результат курила рідко. 

кинула коли за кордоном моїх улюблених не було а те що було не то ще і в тричи дорожче:  дискомфрт (як минус ) в поєднанні з  бажанням зберегти грощі щоб самій зняти житло і покращити свої умови існування  (як плюс). і почистила оточення трохи меньше курців легше перші місяці пересилити себе. 

виходить що 3 роки вже і не тягне. навіть забулось що це таке

1.електронкі це яд.

2. Зроби це. Я розумію,тебе буде ламати.буде хотітися,ти навіть можеш відчути себе погано,бути роздратованим.але це треба просто перетерпіти.😃ммм...напиши список чому ти хочеш кинути палити нагадуй собі це коли захочеш палити знов.🥲і звісно більше ЗОЖУ,більше дихати свіжим повітрям,їсти смаколики а також фрукти.Особисто мені кинути такі речі легко,бо в мене банально хворий живіт.тому все було дуже просто,мені було просто погано від цигарок і постійно нудило хоча цигарки були єдиним варіантом відпочити на роботі😂 колись ще доречі були такі цигарки Нірдош називалися були на травах.та думаю якщо капєц як погано без цигарок,то такі "корисні цигарки" вполнє варіант для підтримки свого стану)

ага, кинув пити, ще й кинути палити, ніколи!!!

Ооо,тут є багато факторів,я купив десь з років 14 до 23,спочатку по трохи,потім стабільно,і вже от не курю 8 рік получається,думаю що головне це реальне бажання кинути,бо без нього ніяк,і самообман типу та я хочу і тд не працює,треба цього реально хотіти,а не просто думати як би то кинути.Я от чесно кинув через книжку Алена Кара,легкий спосіб кинути курити,і знаю ще людей 5 які кидали саме завдяки його книжці,повторюсь без реального бажання толку з того 0.У мене було так,якось почав її слухати,послухав годину чи більше,скучно надоїло,забив,потім одного разу на роботі,був вільний час,і я сидів за компом,і от вирішив її прочитати,вона не дуже велика,дочитав майже до кінця,без 2-3 розділів,він там каже що під час читання можна курити,я виходив з чуваками на перекур в цей час,і от лишив останні розділи,вечером пішов гуляти і лишив одну сигарету дома,на вулиці курив,прийшов до дому,дочитав останні розділи,і там в кінці говориться типу вийдіть покуріть останній раз,я вийшов на балкон,прикурив,і та сигарета була такою фігою що ппц,я їх не докупив до кінця і щ того часу от не курю по тепер)може мені повезло,але я думаю все від бажання залежить,що от треба самому реально хотіти кинути)знаю особисто людей які теж читали і кидали,хтось навіть декілька раз,хтось просто на деякий час,а хтось і до тепер не палить як і я)фух,довгий комент вийшов)

Аллен Кар і грамулька сили волі.
І ніякої бляха муха одненької після того як кинув.
І ніяких електронок (я через них після того як кинув знову повернувся до цигарок).

Дуже тебе розумію і бажаю кинути це лайно, і голова не буде боліти і сон кращий і здоровіший будеш.

В ютубі є відос на болотяній.....але ціль важливіша. Можна слухати по 30-40 хв на день і по тихеньку розібратись з цим питанням. Поки слухаєш і розбираєшся можна курити, але не тоді коли слухаєш, а в загальному. Я курив близько 10 років, я тебе розумію і знаю що це.