☑️ Марафон - 30 днів ранкового пробудження

Накатила осіння депресія. Постійно накручую себе щодо думок про війну. Дуже сильно підсів на швидкий дофамін. Залежуюся вранці в ліжку. Не відмовляю собі в солодкому, серіалах, іграх і перегляду соціальних мереж. Понад міру. Моральне самопочуття і продуктивність погіршується.

Розмірковую над тим, що необхідно робити щоб змінити ситуацію. Дійшов висновку, що будні загалом проходять в межах звичок. У мене закорінились купа негативних звичок, які забирають мій час, енергію і фізичну силу. А те що дає енергію і силу я перестав робити. Щоб вирватися з кола, вирішив почати працювати зі своїми звичками. Крок за кроком. 

На мою думку, одна з важливих корисних звичок це ранкове пробудження в один і той же час. Це дисциплінує та налагоджує біологічний режим сну. День починається з пробудження. Є думка, що як почнеш день, з яким настроєм, так його і проведеш. Вже мав позитивний досвід тривалих ранкових пробуджень. Але періодично "зриваюсь" з-за періодичних хвороб або приступів емоційного виснаження. 

Анонсую новий марафон - 30 днів ранкового пробудження.

✅️Ціль:

1️⃣Дисциплінувати себе.

2️⃣Починати грати раніше (ранок кращий час для гри в порівнянні з днем).

3️⃣Відігрувати добову покерну норму до обіду.

В кінці марафону напишу пост про те як пройшов місяць)

Щоденні коротенькі ранкові звіти після пробудження буду публікувати в моєму телеграмі:👇️

↗️https://t.me/FAINIY_HLOPAK