Хороша ідея — навчитися відпочивати ще до того моменту, як будете виснажені.

Емоційні коливання сильно впливають на якість гри, а якість гри може значно вплинути на якість життя, замикаючи коло.

Мій досвід на новому ліміті

Зараз у мене така ситуація: я шотаю NL1K — новий для мене ліміт. Ще пару місяців тому я спускався на NL200, щоб здобути впевненість у грі через затяжний даунстрік, пов'язаний з тотальним стресом через війну та події в житті. Сильний автопілот, трохи невдалий ран, відсутність впевненості в майбутньому — і ось, я постійно перебуваю в режимі «бий або біжи».

Як я справляюся з напруженням

З великим зусиллям вдалося змінити траєкторію мого графіка життя з напрямку вниз на спробу рухатись вгору. Останні дні я розбираюся зі своїми станами та шкідливими звичками. Ходіння по колу іноді виснажує, особливо коли звертаєш увагу тільки на негативні моменти, недооцінюючи позитивні та переоцінюючи негативні.

Зараз я регулярно їм солодке і переглядаю новини або YouTube, з відчуттям великого саботажу будь-якої роботи — як над теорією покеру, так і над собою. Обсяг очікуваних змін іноді здається неймовірно великим, що просто не хочеться вставати з ліжка. Прокидаючись вранці, відчуваю втому і дію на автопілоті. В ці моменти мене рятують заняття теорією в групах, де на мені лежить велика відповідальність, і як не крути, їх я проводжу. А ось що до солодкого та відео — з цим складніше.

Дехто радить вести жорсткий тайм-менеджмент, але, чесно, чи працює це у вас? Я бачу багато випадків вигоряння і втрати мотивації, не тільки на власному прикладі.

У пошуках балансу

Важливо шукати баланс, який дозволить продовжувати перебувати в хорошому стані дуже довго. Як і зі спортом — обирати такий вид, яким зможеш займатися до кінця своїх днів.

Коли шотаю NL1K, є ряд регулярів, які оцінюють мою гру недостатньо гарною і регулярно пишуть гидоти в чат. На новому ліміті і так емоційна толерантність на межі, а тут ще й суперники розхитують повідомленнями. Брудний прийом? Безумовно. Чи усвідомлює опонент, чим займається? Дуже не впевнен. Думаю, варто прямо сказати їм, що подібні повідомлення читати неприємно, і якщо їх мета — вибити мене з рівноваги, доведеться їх забанити, бо це вибиває з колії і знижує концентрацію.

Не буду говорити про інструменти, які можуть допомогти з цим справитися, хочу лише акцентувати увагу на тому, що будь-яка емоція — це наш помічник, який вказує на моменти, що варто виправити для покращення якості гри або полегшення своєї участі покериста.

Урок з тенісу

Є приклад з книги по тенісу: два гравці з однаковими ігровими і фізичними якостями, але один завжди виграє, а інший програє. Той, хто виграє, розслабляється після удару, залишаючись у стані розслабленої концентрації, тоді як другий гравець постійно напружений, витрачаючи більше ресурсів і швидше втомлюючись.

Відстеження напруження

У житті у нас може бути безліч об'єктів для напруження, плюс гра додає ще більше. Наше завдання — відстежувати ступінь свого напруження, не критикуючи себе за це, і думати, як його знизити. Наприклад, я хочу закріпитися на NL1K, і хоча опоненти ті ж, через велике напруження на цьому ліміті роблю більше помилок. Можливо, має сенс відключити спроби шотів до більш стабільного стану, не взажаючи на не погані результати. Ничже історія моїх шотів 1к.

Зараз я бачу велику проблему зі сном. Коли дитина йде спати, хочеться приділити час собі. Починається внутрішній спір: з одного боку, пора спати для кращого самопочуття, з іншого — хочеться часу для себе. Це викликає напруження, яке я закушую або засмоктую в відео. Потрібно знайти час для себе, бо після роботи і укладання дитини я вже не зможу якісно провести час. Як проводити цей час для відновлення ресурсу — інше питання.

Висновок

Поки сам знаходжусь у пошуках вирішення, просто тримаю вас у курсі. Це були мої роздуми та думки. Як ви справляєтесь з напруженням та стресом у покері? Діліться у коментарях своїми методами! І не забувайте, що хороша ідея — навчитися відпочивати ще до того моменту, як будете виснажені. У такому випадку ми даємо шанс нашій раціональній частині побороти імпульсивну.