У більшості він починається з кави, у інших на першому плані гігієна, а інші одразу беруть телефон до рук і переглядають новини.
В мене він починається з постійного відкладення будильнику на телефоні, майже ніколи не підіймаюся з першим зуковим сигналом, можу вже встати після другого чи навіть третього.
А от перше, що я роблю після того як підіймаюсь з ліжка, то це одразу йду і стаю на:
Саме так, я стаю на ваги, щоб подивитися наскільки я близько від центнера.
Для мене усе життя підвищена вага була постійною проблемою, на яку я періодично забивав і моя вага сягала майже 110кг при моєму доволі невисокому зрості у 170см.
Періодично ця вага знижувалася до різних позначок, найменша з яких була - 64 кг. Декілька років тому, коли я не працював і постійно займався спортом, то вдавалося підтримувати свою вагу у комфортних для мене 75 кг. Але як тільки фізичні нагрузки зникли через різні причини, то вага стрімко полізла угору і зараз тримається у районі 100кг.
Чи є це проблемою. Чисто психологічно - ні. Фізично - так.
Колись один знайомий запитав як це втратити 20 кг ваги, з чим це можна порівняти. Я відповів, що це як зняти рюкзаки зі спини і грудей наповнених картоплею і побігти. Саме побігти, а не йти переставляючи ноги.
Тому так - ранок в мене починається з того, що я стаю на ваги. Яку надію маю? Що одного дня я встану на ваги і там якимось чудовим образом відобразиться вага, яка відпоаідає моєму зросту? Ні я такого не чекаю, бо я знаю, шо для того, шоб так сталося треба додати зусилля у виглядді правильного харчування і активного образу життя. І з обома цими складовими нажаль повний розлад.
Тому просто бережемо себе і маємо надію, що настануть часи без тривог і стресів.
Все буде добре!!! Вірю в це і бажаю кожному з вас!!!
Добрий ранок Костя😉Я за останні 2 роки набрав 20 кг.Теж купив ваги собі,щоб демотивувати себе від несанкціонованих походів до холодильника.Вони безпосередньо біля холодильника і стоять😅.Але їм я не багато..А пью багато.Я вже на протязі 2 років,кожного дня випиваю 150 грам коньяку.Мабуть я алкоголік.Та й вага росте як на дріжжах.Треба щось робити з цим челенджом🙄
Добрий ранок Костя😉Я за останні 2 роки набрав 20 кг.Теж купив ваги собі,щоб демотивувати себе від несанкціонованих походів до холодильника.Вони безпосередньо біля холодильника і стоять😅.Але їм я не багато..А пью багато.Я вже на протязі 2 років,кожного дня випиваю 150 грам коньяку.Мабуть я алкоголік.Та й вага росте як на дріжжах.Треба щось робити з цим челенджом🙄
Є люди,які щодня випивають по п'ять чашок кави, і не вважають себе якимось не такими. Тут добре, що є за що кожен день випити😁
Добрий ранок Костя😉Я за останні 2 роки набрав 20 кг.Теж купив ваги собі,щоб демотивувати себе від несанкціонованих походів до холодильника.Вони безпосередньо біля холодильника і стоять😅.Але їм я не багато..А пью багато.Я вже на протязі 2 років,кожного дня випиваю 150 грам коньяку.Мабуть я алкоголік.Та й вага росте як на дріжжах.Треба щось робити з цим челенджом🙄
Доброго ранку, Антоне! Я останій раз вживав алкоголь на Різдво, а до цього теж 10 місяців не вживав. Я проходив різні етапи з алкоголем. В мене були місяці майже повного забуття, коли я ходив на роботу, навіть на тренування і постійно во хмелю. Постійно якісь компанії. у яких я більшість людей навіть не знав, але було весело. Постійні свята, які міг придумати собі сам, щоб банально похмелитися. Але як одружився, то поступово все зійшло на нуль. А зараз ще і стан здоро'я не дозволяє.
Набрати вагу доволі легко, а от позбутися зайвої вага - це ще та пригода, хоча іншим це нічого не вартує.
А челендж, на то він і челендж, що має початок і буде закінчення. Але вирішувати тільки тобі, саме коли ти перейдеш до якогось іншого челенджу.
Дієта, правильне харчування та ніякого алкоголю і все наладиться🫠
В мене виразка, тому дієта і відсутність алкоголю - ці пункти виконано. Нажаль правильного харчування у такому випадку не забагато, бо постійно чогось нізя.
знайома проблема. за життя неодноразово скидав-набирав. зараз у моменті, коли треба перестати їсти всяку фігню і скинути ~15. може і 20 =)
*якось на спір скинув 10 кг за місяць при тому, шо важив 86-88 при зрості 1.8. але мені тоді і 30 не було, тому це далося відносно легко. у 40+. підозрюю, подібний челендж виконати буде суттєво важче. метаболізм не той і всяке інше, шо з'являється після 30-річчя і закінчення гарантії на здоров'я.
*на всяк зазначу, шо стресові скидання ваги, то дуже неок для організму і такого не треба робити у будь-якому віці.
В мене ранок починається зі склянки води а потім розминка, зуби 🦷 а потім ваги і звісно найголовніше СНІДАНОК 🤝👍😉😁
Нормальний розпорядок дня. Ша жаль я снідаю близько одинадцятої на роботі( і так вже років сорок), бо з ранку нічого не вживаю, навіть води, хіба можу інколи пігулки запити.
знайома проблема. за життя неодноразово скидав-набирав. зараз у моменті, коли треба перестати їсти всяку фігню і скинути ~15. може і 20 =)
*якось на спір скинув 10 кг за місяць при тому, шо важив 86-88 при зрості 1.8. але мені тоді і 30 не було, тому це далося відносно легко. у 40+. підозрюю, подібний челендж виконати буде суттєво важче. метаболізм не той і всяке інше, шо з'являється після 30-річчя і закінчення гарантії на здоров'я.
*на всяк зазначу, шо стресові скидання ваги, то дуже неок для організму і такого не треба робити у будь-якому віці.
Я на спір, заклалися на пляшку гарного шампанського, за тиждень скинув 6 кг, то це був дуже тяжкий удар і стрес для організму. За Великий Піст (49 днів) падає вага приблизно на 10кг, це вважається більш-меньш норм.
Так, з віком це набагато важче, але не неможливо!!!
Нормальний розпорядок дня. Ша жаль я снідаю близько одинадцятої на роботі( і так вже років сорок), бо з ранку нічого не вживаю, навіть води, хіба можу інколи пігулки запити.
Ми використовуємо кукі ("cookies") відповідно до «Повідомлення про файли кукі». Використання кукі може привести до обробки ваших особистих даних. Для отримання додаткової інформації про використання файлів cookie та блокування кукі в настройках браузера відкрийте «Повідомлення про файли кукі» тут.
Якщо ви даєте згоду на використання файлів cookie та обробку ваших особистих даних відповідно до «Повідомлення про файли кукі», натисніть «Прийняти». Увага! Якщо ви заблокуєте файли cookie, які необхідні для правильної роботи сайту, це може привести до його непрацездатності.
dusia777
Вітаю гемблінгову спільноту!!!
З чого починається ранок?
У більшості він починається з кави, у інших на першому плані гігієна, а інші одразу беруть телефон до рук і переглядають новини.
В мене він починається з постійного відкладення будильнику на телефоні, майже ніколи не підіймаюся з першим зуковим сигналом, можу вже встати після другого чи навіть третього.
А от перше, що я роблю після того як підіймаюсь з ліжка, то це одразу йду і стаю на:
Саме так, я стаю на ваги, щоб подивитися наскільки я близько від центнера.
Для мене усе життя підвищена вага була постійною проблемою, на яку я періодично забивав і моя вага сягала майже 110кг при моєму доволі невисокому зрості у 170см.
Періодично ця вага знижувалася до різних позначок, найменша з яких була - 64 кг. Декілька років тому, коли я не працював і постійно займався спортом, то вдавалося підтримувати свою вагу у комфортних для мене 75 кг. Але як тільки фізичні нагрузки зникли через різні причини, то вага стрімко полізла угору і зараз тримається у районі 100кг.
Чи є це проблемою. Чисто психологічно - ні. Фізично - так.
Колись один знайомий запитав як це втратити 20 кг ваги, з чим це можна порівняти. Я відповів, що це як зняти рюкзаки зі спини і грудей наповнених картоплею і побігти. Саме побігти, а не йти переставляючи ноги.
Тому так - ранок в мене починається з того, що я стаю на ваги. Яку надію маю? Що одного дня я встану на ваги і там якимось чудовим образом відобразиться вага, яка відпоаідає моєму зросту? Ні я такого не чекаю, бо я знаю, шо для того, шоб так сталося треба додати зусилля у виглядді правильного харчування і активного образу життя. І з обома цими складовими нажаль повний розлад.
Тому просто бережемо себе і маємо надію, що настануть часи без тривог і стресів.
Все буде добре!!! Вірю в це і бажаю кожному з вас!!!
Добрий ранок Костя😉Я за останні 2 роки набрав 20 кг.Теж купив ваги собі,щоб демотивувати себе від несанкціонованих походів до холодильника.Вони безпосередньо біля холодильника і стоять😅.Але їм я не багато..А пью багато.Я вже на протязі 2 років,кожного дня випиваю 150 грам коньяку.Мабуть я алкоголік.Та й вага росте як на дріжжах.Треба щось робити з цим челенджом🙄
Вага має бути така, з якою тобі комфортно. А це може бути, як 120 так і 70🤷
Добрий ранок Костя😉Я за останні 2 роки набрав 20 кг.Теж купив ваги собі,щоб демотивувати себе від несанкціонованих походів до холодильника.Вони безпосередньо біля холодильника і стоять😅.Але їм я не багато..А пью багато.Я вже на протязі 2 років,кожного дня випиваю 150 грам коньяку.Мабуть я алкоголік.Та й вага росте як на дріжжах.Треба щось робити з цим челенджом🙄
Є люди,які щодня випивають по п'ять чашок кави, і не вважають себе якимось не такими. Тут добре, що є за що кожен день випити😁
Добрий ранок Костя😉Я за останні 2 роки набрав 20 кг.Теж купив ваги собі,щоб демотивувати себе від несанкціонованих походів до холодильника.Вони безпосередньо біля холодильника і стоять😅.Але їм я не багато..А пью багато.Я вже на протязі 2 років,кожного дня випиваю 150 грам коньяку.Мабуть я алкоголік.Та й вага росте як на дріжжах.Треба щось робити з цим челенджом🙄
Доброго ранку, Антоне! Я останій раз вживав алкоголь на Різдво, а до цього теж 10 місяців не вживав. Я проходив різні етапи з алкоголем. В мене були місяці майже повного забуття, коли я ходив на роботу, навіть на тренування і постійно во хмелю. Постійно якісь компанії. у яких я більшість людей навіть не знав, але було весело. Постійні свята, які міг придумати собі сам, щоб банально похмелитися. Але як одружився, то поступово все зійшло на нуль. А зараз ще і стан здоро'я не дозволяє.
Набрати вагу доволі легко, а от позбутися зайвої вага - це ще та пригода, хоча іншим це нічого не вартує.
А челендж, на то він і челендж, що має початок і буде закінчення. Але вирішувати тільки тобі, саме коли ти перейдеш до якогось іншого челенджу.
Вага має бути така, з якою тобі комфортно. А це може бути, як 120 так і 70🤷
Перефразовучи трохи, хорошої людини повино бути багато і все одно буде мало!!!😁
Маю 103 кг, при зрості 185 см, до одруження важив 80 але тоді був худим. Комфортно відчуваю себе 95-100.
П.С: колись і хтів важити центнер, такщо ціль досягнута😄
Дієта, правильне харчування та ніякого алкоголю і все наладиться🫠
Моя максимальна вага ніколи не переходила відмітку 89кг (зріст 183), тому проблем з вагою я ніколи не мав 😉
Маю 103 кг, при зрості 185 см, до одруження важив 80 але тоді був худим. Комфортно відчуваю себе 95-100.
П.С: колись і хтів важити центнер, такщо ціль досягнута😄
Кожен сам вирішує, яка вага для нього комфортна. Тому вітаю.
Дієта, правильне харчування та ніякого алкоголю і все наладиться🫠
В мене виразка, тому дієта і відсутність алкоголю - ці пункти виконано. Нажаль правильного харчування у такому випадку не забагато, бо постійно чогось нізя.
Меньше мучного в свій раціон і солодкого!!!
І будешь як хлопець з обложки журнала-
"Playboy"!!!
А взагалі,в тебе не критична вага,от коли 150 і більше ,от тоді важко в житті,як в фізичному так і моральному стані !!!
Під старість років всі набирають вагу,бо змінюється розклад клітин і обмін речовин природним чином!!!
Головне ,-" не який ти - з зовні ,а який ти з середини"(головне,що дружина тебе любить таким який ти є!!!!)
Тому непереживай так сильно про вагу свою! Бо запишу тебе на передачу " зважені і щасливі" - щоб позбувся комплексів🤣
Моя максимальна вага ніколи не переходила відмітку 89кг (зріст 183), тому проблем з вагою я ніколи не мав 😉
То ти відносишся саме до тієї половини населення у якої нема проблем з вагою.
Меньше мучного в свій раціон і солодкого!!!
І будешь як хлопець з обложки журнала-
"Playboy"!!!
А взагалі,в тебе не критична вага,от коли 150 і більше ,от тоді важко в житті,як в фізичному так і моральному стані !!!
Під старість років всі набирають вагу,бо змінюється розклад клітин і обмін речовин природним чином!!!
Головне ,-" не який ти - з зовні ,а який ти з середини"(головне,що дружина тебе любить таким який ти є!!!!)
Тому непереживай так сильно про вагу свою! Бо запишу тебе на передачу " зважені і щасливі" - щоб позбувся комплексів🤣
Я вже і так зважений та щасливий.
Цукру не вживаю взагалі уже декілька років.
Дякую за поради і розуміння.
В мене ранок починається зі склянки води а потім розминка, зуби 🦷 а потім ваги і звісно найголовніше СНІДАНОК 🤝👍😉😁
знайома проблема.
за життя неодноразово скидав-набирав. зараз у моменті, коли треба перестати їсти всяку фігню і скинути ~15. може і 20 =)
*якось на спір скинув 10 кг за місяць при тому, шо важив 86-88 при зрості 1.8. але мені тоді і 30 не було, тому це далося відносно легко.
у 40+. підозрюю, подібний челендж виконати буде суттєво важче.
метаболізм не той і всяке інше, шо з'являється після 30-річчя і закінчення гарантії на здоров'я.
*на всяк зазначу, шо стресові скидання ваги, то дуже неок для організму і такого не треба робити у будь-якому віці.
Все життя веду боротьбу з вагою, а ще коли пішов зі спорту, то взагалі капец😁
Максимально скидав 30 кг)
А тепер стараюсь підтримувати, краще два тижні похарчуватись правильно ніж потім рік скидати зайве😉
В мене ранок починається зі склянки води а потім розминка, зуби 🦷 а потім ваги і звісно найголовніше СНІДАНОК 🤝👍😉😁
Нормальний розпорядок дня. Ша жаль я снідаю близько одинадцятої на роботі( і так вже років сорок), бо з ранку нічого не вживаю, навіть води, хіба можу інколи пігулки запити.
знайома проблема.
за життя неодноразово скидав-набирав. зараз у моменті, коли треба перестати їсти всяку фігню і скинути ~15. може і 20 =)
*якось на спір скинув 10 кг за місяць при тому, шо важив 86-88 при зрості 1.8. але мені тоді і 30 не було, тому це далося відносно легко.
у 40+. підозрюю, подібний челендж виконати буде суттєво важче.
метаболізм не той і всяке інше, шо з'являється після 30-річчя і закінчення гарантії на здоров'я.
*на всяк зазначу, шо стресові скидання ваги, то дуже неок для організму і такого не треба робити у будь-якому віці.
Я на спір, заклалися на пляшку гарного шампанського, за тиждень скинув 6 кг, то це був дуже тяжкий удар і стрес для організму. За Великий Піст (49 днів) падає вага приблизно на 10кг, це вважається більш-меньш норм.
Так, з віком це набагато важче, але не неможливо!!!
Все життя веду боротьбу з вагою, а ще коли пішов зі спорту, то взагалі капец😁
Максимально скидав 30 кг)
А тепер стараюсь підтримувати, краще два тижні похарчуватись правильно ніж потім рік скидати зайве😉
Я декілька разів скидував вігу, найбільше за 3 місяці скинув 24 кг.
Так, після того як перестаєш займатися спортом, то проблема з вагою тільки зростає.
Тому правильне харчування виходить на перший план.
Нормальний розпорядок дня. Ша жаль я снідаю близько одинадцятої на роботі( і так вже років сорок), бо з ранку нічого не вживаю, навіть води, хіба можу інколи пігулки запити.
В тому вся і проблема немає режиму ! 😉
Будь ласка, увійдіть або зареєструйтеся.