Їжа теж грає в покер

    Так-так, покер починається не з першої розданої карти, а значно раніше 😉

    Десь я прочитала цікаву фразу:

Нами керують не тільки думки - нами керують гормони 

    А те, що ми їмо керує цими гормонами і має набагато більший вплив, ніж здається.

     Їжа - це не просто паливо для організму. Вона впливає на рівень цукру в крові, роботу гормонів, настрій, енергію і навіть нашу здатність приймати рішення.

     Якщо перед грою перекусити фастфудом, булочкою чи тістечком і ще запити все літром солодкої води, рівень глюкози в крові різко підскочить, а потім так само стрімко впаде і приходять втома, дратівливість і менший контроль емоцій - саме те, що в покері легко перетворюється на тільт і необдумані рішення.

     Натомість їжа, багата на білок, корисні жири та повільні вуглеводи, допомагає довше зберігати стабільну увагу й ясність мислення. Усе це не секретна GTO-стратегія, але саме вони можуть зробити вашу гру стабільнішою.

    Під час довгих сесій мозок працює майже без перепочинку: аналізує діапазони, рахує шанси банку, контролює емоції та допомагає ухвалювати десятки складних рішень.

💡 мозок споживає близько 20% усієї енергії організму

    Саме тому харчування - це не дрібниця, а ще один інструмент покериста, адже кожен водій знає: якщо заправити машину якісним пальним, вона працюватиме краще.

 Що варто мати під рукою під час сесії 🙄

•  Горіхи - джерело корисних жирів, які допомагають довше зберігати концентрацію.
•  Яйця, сир або кисломолочні продукти - білок, що дає стабільнішу енергію без різких перепадів.
• Яблуко або інший фрукт + жменя горіхів - простий перекус, який набагато краще, ніж чергове печиво.
•  Овочі з хумусом - (клітковина)  це легкий варіант, коли хочеться щось похрумтіти.
•  Ягоди - смачно й корисно для роботи мозку.
•  Вода - найпростіший спосіб підтримувати гідробаланс та концентрацію. Навіть легке зневоднення може знизити увагу та швидкість мислення.

• Кава - хороший помічник, якщо знати міру (1–2 чашки кави можуть покращити уважність).

    Ми не можемо контролювати, яка карта прийде на рівері. Але можемо контролювати що ми їмо та пєм. Тож ставтеся до свого організму так само відповідально, як до банкролу.

    Друзі, дякую що приділили свій час моєму блогу 💙 Щиро ваша 🐟, Oli_bobo 💛